13
сентябрь
2024
Дұрыс тамақтану ережесі
Дұрыс тамақтану ережесі:1) диетаны әртүрлі тағамдармен түрлендіру қажет.
2) кішкентай порциялармен, жүйелі түрде күніне кеміне төрт рет мұқият шайнап тамақтаныңыз.
3) күн сайын бір уақытта тамақтануға тырысыңыз.
4) тұзды тұтынуды шектеуге тырысу қажет.